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我的情绪我做主心理健康主题班会PPT模板
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心理健康主题班会我的情绪我做主

 

目录

 

你现在的心情是?

 

情绪的基本类型

 

喜悦

 

愤怒

 

仇恨

 

悲伤

 

恐惧

 

情绪大比拼1、全班四个小组,分配为——“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、各队围绕自己的主题,集思广益,写出有关这个情绪的词语,看哪一组说出的词语多。

 

 

 

故事欣赏踢猫效应老板骂了员工小王→小王很生气,回家跟妻子吵架;→妻子觉得窝火,正好儿子回家晚了,“啪” 的给了儿子一耳光;→儿子捂着脸,看见自家的猫就狠狠地踢了它 一脚;→猫冲到外面街上,正遇上一辆车,司机为了 避让猫急忙转了方向盘;→却把旁边的一个小孩给撞到了。

 

读完这个故事后,你有什么感受

 

你的房子首先要足够坚固,然后才可以装修。——陈天桥怒不过夺,喜不过予。——荀子 怒中之言,必有泄漏。——冯梦龙励志名句

 

小游戏我知你心情这儿有几张图片,请同学们仿照图片表演,我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。

 

情绪对人有什么影响?情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。有时,它会使人精神焕发,干劲倍增;有时,它会使人无精打采,萎靡不振。情绪影响着人们的行为,影响着人们的生活。

 

 

 

摆脱不良情绪

 

合理宣泄法 转移注意法 自我激励法 心理换位法

 

合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来解除心中的不良情绪,发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行适当的运动。

 

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。如:画画、游戏、打球、下棋、 听音乐、看电影······

 

激励自己要用正面积极的语言,比如,说“我一定会成功”,而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子,你的潜意识会指挥你去“成功”;而后者种下的是失败的种子,你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。

 

所谓“心理换位”就是设身处地,从别人所处的位置和角色去思考,体会对方行为的原因,不要单纯地以自己的心态简单地看待问题,对待他人。

 

你还有别的方法吗?当自己不开心的时候,到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑,笑起来的自己其实也很可爱,不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈表情调节法

 

共享感悟你不能左右天气,但你可以____;你不能选择容颜,但你可以____;你不能控制他人,但你可以____;你不能预知明天,但你可以____;你不能样样顺利,但你可以____。改变心情展现笑容掌握自己把握今天事事尽心

 

心理健康主题班会愿同学们开心每一天!

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